Yoga in Wassenaar en mindfulness; weg met stress en negatieve gedachten

Wil je graag yoga in Wassenaar beoefenen en dit gebruiken om je te helpen met de stress in je leven, dan kun je overwegen dit op te volgen met transcedente meditatie en mindfulness. Mindfulness is een erg populaire psychologische stroming die niet voor niets door veel aanhangers is aangenomen. Leer je met yoga je ademhaling te verbeteren, je lichaam te voelen en tot rust te komen, met mindfulness vergeet je het verleden en de toekomst en leer je te waarderen wat je op dat moment bezit en ervaart.

Twee keer per dag

Mindfulness probeer je twee keer per dag te bereiken. Na een yoga sessie is een perfect tijdstip, maar in principe kun je het overal beoefenen. Het is namelijk een manier van mediteren waarbij je je geest niet hoeft te vergeten. Daarentegen focus je je bewustzijn volledig op het nu. Zit je op dat moment in de tuin, dan hoor je de vogels fluiten, voel je de wind tegen je gezicht en handen, ruik je de regen en zie je de blaadjes aan de bomen. Zo word je bewust gemaakt van de belangrijke dingen in het leven en zal je stress afnemen, zal je productiever worden en kun je veel gelukkiger door het leven gaan.

Reacties zijn gesloten.